今天周日

也是一个工作日

然而，这还不是最痛苦的

今早

高温橙色预警连发

预计今天白天

最高气温将升至37℃以上

荆州市气象台2021年09月26日06时29分发布高温橙色预警信号：预计今天白天，我市最高气温将升至37℃以上，请注意防范。

来看看最近一周

江陵的天气情况

秋分节气过后，江陵非但没有一点秋的凉意，仿佛盛夏的感觉又回来了。要说罪魁祸首，就是副热带高压，今年副热带高压位置异常偏北，并且格外强势，荆州气象台说，27日开始受外围气流影响，气温会有所下降。

高温天气如何防范？

01口渴后不宜狂饮  

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

02常备防暑药物

高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。

03热茶比冷饮效果好

医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。气温高出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。

04空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。避免室内外温差过大而造成感冒或内分泌失衡等情况的出现。

05多吃苦味菜

苦味有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是防暑的上乘食品。

高温天气

江江提醒大家

  外出要注意防暑！